Magövningar med gummiband är ett utmärkt sätt att stärka din coremuskulatur på ett effektivt och varierat sätt. Gummiband är inte bara lätta att använda, de är också portabla och kan användas hemma, på gymmet eller till och med utomhus.
| Rank | Återförsäljare | Betyg | Info | Besök nu |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Fitnessshopen erbjuder ett brett sortiment av träningsutrustning för både hemmabruk och professionella gym. | Besök nu | |
| 2 |
|
Träningsmaskiner.com specialiserar sig på högkvalitativa träningsmaskiner och erbjuder utmärkt kundservice. | Besök nu | |
| 3 |
|
Sportproffsen erbjuder ett stort utbud av träningsutrustning och tillbehör för alla typer av sportaktiviteter. | Besök nu |
Fördelar med gummibandsträning
- Ökad muskelstyrka
- Förbättrad flexibilitet
- Minimal risk för skador
- Kan utföras var som helst
Effektiva magövningar
Bensänkningar
- Fäst gummibandet vid en stabil punkt.
- Ligg på rygg och håll i bandet med båda händerna.
- Sänk benen långsamt och återgå till startposition.
Sidoplankdrag
- Fäst gummibandet vid en låg punkt.
- Lägg dig i en sidoplankposition och håll i bandet.
- Dra bandet mot höfterna och återgå långsamt.
Ryska vridningar
- Sätt dig ner med böjda knän, håll gummibandet med båda händerna.
- Vrid överkroppen åt sidan och tillbaka till mitten.
Genom att inkludera dessa övningar i din träningsrutin kan du snabbt märka förbättringar i din corestyrka och stabilitet. Börja med lättare motstånd och arbeta dig uppåt för att undvika skador.