För att få ut det mesta av din roddmaskin, är det viktigt att använda rätt teknik. Här är några proffstips för att förbättra din träning med en roddmaskin.
Tänk på kroppens position
- Håll ryggen rak
- Böj knäna i början av draget
- Sträck ut benen före armarna
Fokusera på korrekt andning
- Andas in när du förbereder dig för draget
- Andas ut under själva draget
- Håll en jämn andningsrytm
Använd hela kroppen
- Engagera benmusklerna
- Använd magmusklerna för stabilitet
- Aktivera ryggmusklerna i slutet av draget
Genom att följa dessa tekniktips kan du maximera effektiviteten i din träning och minska risken för skador. Lycka till med din träning!